AI使用指南

这是一份AI使用指南，主要讲述：AI 能做什么、提示词怎么写、图片怎么生成，以及不写代码也能参与 AI 开发的基本方法。

1. 一句话理解 AI

AI 可以理解为“一个反应很快的智能助手”。它最擅长的不是替你做所有决定，而是帮你更快地整理信息、生成草稿、比较内容、提出思路、做初步分析。

你可以把 AI 当成：

一个会写东西的助理
一个会总结的秘书
一个会出图的设计助手
一个会帮你拆解需求的产品助手
一个会帮你看报错、整理开发思路的技术助手

但它不是万能的。AI 适合做“辅助”，不适合不加检查就直接拿去当最终结果。

2. AI 能做什么

最常见的 7 类用途：

场景	AI 可以帮什么
写作	写邮件、通知、汇报、方案、文案
总结	总结长文、会议纪要、聊天记录、资料重点
对比	对比两个文档、两版方案、不同产品的差异
学习	把陌生知识讲得更简单，按小白方式解释
图片	生成海报、插图、Logo、UI 设计稿、场景图
办公	整理表格思路、提炼待办、生成清单
开发	帮你把想法变成产品需求、页面结构、测试清单、开发任务

记住一个最简单的判断标准：

如果事情需要大量整理，AI 很适合
如果事情需要创意发散，AI 很适合
如果事情需要快速出草稿，AI 很适合
如果事情需要绝对准确，AI 只能辅助，不能直接拍板

3. 小白最先学什么

不需要先学复杂技术，先把下面 5 件事学会就够了：

说清楚目标。先告诉 AI 你想要什么结果。
交代背景。说明你是谁、给谁看、用于什么场景。
说清楚格式。你想要表格、要点、步骤、正文，还是一句话版本。
加上限制条件。比如“不要太专业”“不要太长”“适合新人”“不要行业术语太多”。
学会检查结果。AI 给出的内容，要看是否符合你的真实需求，再做修改。

4. 提示词工程

所谓提示词工程，其实不是“背很多神奇咒语”，而是“把需求说清楚”。

你可以把提示词写成一个小模板：

你现在扮演什么角色
我要达成什么目标
我的背景和受众是谁
你需要输出什么格式
有哪些限制和要求

一个更好记的版本是：

1	目标 + 背景 + 输出格式 + 限制条件 + 示例

一个通用模板

请你扮演[角色]。
我需要你帮助我完成[目标]。
背景是[场景/对象/现状]。
请按[格式]输出，要求[长度/风格/重点]。
如果信息不足，请先提出你需要补充的问题。

提示词写得更好的 4 个技巧

先说结果，再说过程
先给背景，再给任务
让 AI 分步骤输出，不要一次塞太多内容
一次只改一个地方，方便看效果

5. 常见办公场景示例

5.1 写通知或邮件

请你帮我写一封面向公司员工的通知邮件。
背景：公司下午要做一次 AI 培训。
语气：简洁、清楚、正式但不生硬。
要求：控制在 200 字以内，重点说明时间、地点、培训主题和准备事项。

5.2 总结一段很长的内容

1 2	请把下面这段内容总结成 5 条重点，要求每条不超过 20 个字。如果有行动项，请单独列出来。

5.3 对比两个文档

请帮我对比文档 A 和文档 B。
请输出 3 部分：
1. 相同点
2. 不同点
3. 建议我优先修改的地方
要求：用表格输出，方便我直接汇报。

5.4 学习新东西

我是一名小白，请你用最容易理解的方式讲清楚[某个概念]。
请按这 4 步输出：
1. 一句话解释
2. 生活中的例子
3. 常见误区
4. 我今天可以怎么用

6. 图片生成怎么用

AI 不只会写字，也能帮你出图。比如：

活动海报
产品场景图
公众号配图
Logo
UI 设计稿
设计灵感草图

图片提示词的关键，不是“写得很长”，而是“写得很清楚”。

图片提示词最重要的 6 个要素

用途：这张图拿来做什么
主体：图里最重要的是什么
风格：写实、扁平、极简、商业、科技感
构图：横图还是竖图，主视觉放哪
颜色：主色调是什么
禁止项：不要什么

示例 1：生成写实场景图

创建一张写实场景图，主题是公司员工在会议室里学习 AI。
画面要自然真实，光线柔和，人物表情专注。
场景要像真实办公室，不要夸张科幻元素。
画面风格偏纪实摄影，构图清楚，细节可信。
不要水印，不要多余文字，不要卡通感。

示例 2：生成 Logo

为一家企业培训服务品牌设计一个原创 Logo。
品牌气质是专业、可靠、清晰、现代。
图形要简洁，适合在网页、名片和头像中使用。
使用干净的矢量风格，线条简洁，颜色不要太多。
不要模仿现有品牌，不要复杂背景，不要水印。

示例 3：生成 UI 设计稿

创建一个电脑端管理后台的 UI 设计稿。
产品是企业内部 AI 培训管理系统。
页面要包含：顶部导航、左侧菜单、课程列表、学习进度、数据概览。
视觉风格要专业、克制、清晰，像已经上线的真实产品。
布局整齐，信息层级明确，按钮和表格易读。

图片生成的小技巧

第一次先定方向，不要一口气改太多
如果风格不对，第二次只改风格
如果构图不对，第三次只改构图
如果文字太乱，单独强调“不要无意义文字”

7. AI 怎么帮助开发程序

这里说的是“不会写代码的人，也能参与 AI 开发程序”。重点不是让大家立刻变成程序员，而是让大家知道怎么和 AI 一起把想法做出来。

小白先认识 5 个词

需求：你到底想解决什么问题
页面：用户看到什么界面
功能：用户能做什么操作
测试：做出来后怎么检查对不对
上线：真正给别人用

AI 在开发里能做什么

把一句模糊想法整理成需求文档
帮你画出页面结构和功能流程
帮你拆分开发任务
帮你列测试清单
帮你检查功能有没有遗漏
帮你分析报错信息

不会写代码的人，最实用的使用方法

先把想法说清楚。比如“我要做一个给员工学习 AI 的内部网站”。
让 AI 帮你整理成需求。包括目标用户、核心功能、页面结构、使用流程。
让 AI 帮你拆任务。比如先做首页、再做课程页、再做学习记录。
让 AI 帮你列风险。比如权限、数据保存、内容审核、移动端兼容。
让 AI 帮你写测试清单。你不需要写代码，但要知道功能有没有按预期完成。

开发场景示例

我想做一个企业内部的 AI 学习平台，请你帮我输出一份非技术版需求说明。
请包含：
1. 这个产品解决什么问题
2. 目标用户是谁
3. 核心功能有哪些
4. 页面应该怎么分
5. 开发前要确认哪些问题
6. 测试时要检查哪些内容
要求：不要写代码，用小白能看懂的话来写。

再进一步的用法

如果你已经有一个初步产品，还可以继续问 AI：

帮我把需求改得更清楚
帮我检查有没有遗漏
帮我把功能拆成开发顺序
帮我列出上线前检查项
帮我把用户流程画成步骤

8. 一个最稳的 AI 工作流程

不管是办公、写作、出图还是做程序，都可以用这 6 步：

先说目标
再补背景
让 AI 出第一版
看结果哪里不合适
只改一个问题
最后人工确认

你可以把 AI 当成“快速出草稿的助手”，而不是“直接交付的最终答案”。